เตือนคนชอบมะม่วงสุก กินบ่อยทุกเย็นต้องระวัง ทำน้ำหนักเพิ่ม แถมเสี่ยงเบาหวาน

          หมอโอ๊ค DoctorSixpack เตือนกินมะม่วงสุกทุกเย็น เสี่ยงเบาหวาน แถมน้ำหนักขึ้น แนะกินแค่พอประมาณ           เรียกว่าเป็นของฝากยอดฮิตในช่วงนี้สำหรับ มะม่วง ที่หลายคนต่างได้รับมาจากครอบครัวคนสนิทหรือเพื่อนบ้านจนมีเยอะชนิดกินแทบไม่หมด ขณะเดียวกันหากกินบ่อย ๆ มากไปก็อาจจะกระทบกับสุขภาพได้เช่นกัน

          วันที่ 22 พฤษภาคม 2568 นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ โพสต์ให้ความรู้ผ่านเพจเฟซบุ๊ก หมอโอ๊ค DoctorSixpack ให้ความรู้เพื่อป้องกันพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานโดยไม่รู้ตัว ในหัวข้อ กินมะม่วงสุกทุกเย็น มีน้ำตาลสูง ทำให้น้ำหนักเพิ่ม กระทบระดับน้ำตาลในเลือด เบาหวานกำเริบ

          มะม่วงสุกเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่การรับประทานมะม่วงสุกทุกเย็นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในบางกรณี ดังนี้

          1. มะม่วงสุกมีปริมาณน้ำตาลสูง การรับประทานเป็นประจำอาจทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไป ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นเบาหวาน

          2. อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากมะม่วงสุกมีแคลอรีค่อนข้างสูง หากรับประทานปริมาณมากเป็นประจำ

          3. หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ เนื่องจากมีกากใยอาหารและฟรุกโตสสูง

          แนะนำให้รับประทานมะม่วงสุกแบบพอประมาณ สลับกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายและสมดุล